[ad_1]
( प्रगत भारत । pragatbharat.com)
वजन कमी करण्यास मदत करते
सिंथिया ट्रेनरच्या ‘हाऊ टू लूज बॅक फॅट’ या पुस्तकानुसार, वजन कमी करण्यासाठी मोरिंगा वापरण्याची शिफारस केली जाते. पानांमध्ये चरबीचे प्रमाण कमी आणि पोषक तत्वे भरपूर असल्याचे ओळखले जाते. सकाळी पाणी पिणे “चरबी साठवण्याऐवजी ऊर्जा उत्पादनास प्रोत्साहन देते”.
पचनाच्या समस्या दूर होतात
अनेक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की, पानांचे सेवन केल्याने पचनास मदत होते. म्हणूनच तज्ज्ञ सुचवतात की, ज्या लोकांना बद्धकोष्ठता, सूज येणे इत्यादी समस्या आहेत त्यांनी त्यांच्या रोजच्या आहारात झोलच्या पानांचा समावेश करावा.
(वाचा – इन्सुलिन किंवा औषधांशिवाय १५ वर्षापूर्वीचा डायबिटिसही राहिल कंट्रोलमध्ये, बाबा रामदेव यांनी सांगितला फॉर्म्युला)
रोगप्रतिकार शक्ती वाढते
सोयाबीनच्या पानांमध्ये क्वेर्सेटिन आणि क्लोरोजेनिक ऍसिड सारख्या अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. ही संयुगे विषारी द्रव्ये बाहेर काढण्यात, रक्त शुद्ध करण्यात आणि अनेक हंगामी आजारांपासून बचाव करण्यात मदत करतात. हे सर्व घटक रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारण्यास मदत करतात.
(वाचा – चतुर्मासात ऋजुता दिवेकरच्या या Monsoon Food Guide करा फॉलो, सुदृढ आणि निरोगी राहाल)
हृदयाचे आरोग्य सुधारते
ड्रमस्टिक पावडरमध्ये उच्च रक्तदाब तसेच शरीरातील कोलेस्टेरॉल नियंत्रित करण्याची क्षमता असते, ज्यामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी जोखीम कमी होते. याव्यतिरिक्त, ड्रमस्टिकमधील झिंक घटक शरीरातील रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित करण्यास मदत करू शकतात.
(वाचा – २१० किलो वजन उचलताना बॉडीबिल्डर जस्टीन विकीचा जागीच मृत्यू, व्हिडीओमधून धक्कादायक वास्तव समोर, काय चुका टाळाल? )
त्वचेच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर
शेवग्याच्या पानांमध्ये व्हिटॅमिन ए भरपूर प्रमाणात असते, ज्यामुळे त्वचा मुलायम होते. अँटिऑक्सिडंट्स व्यतिरिक्त, अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटी-व्हायरल गुणधर्म रक्त शुद्ध करण्यास आणि त्वचेची वृद्धत्व प्रक्रिया कमी करण्यास मदत करतात.
(वाचा – बाबा रामदेव यांनी सांगितलेल्या टिप्सने ३० दिवसांत कमी होईल १० किलो वजन,थुलथुलीत पोटाची चरबीही जाईल जळून)
ड्रमस्टिक पावडर बनवण्याची पद्धत
ड्रमस्टिकच्या पानांचा गुच्छ स्वच्छ करा आणि स्वच्छ कापडावर पसरवा. दुसऱ्या कापडाने झाकून उन्हात वाळवावे. सुकल्यावर मिक्सरमधून काढून बरणीत टाकून बारीक वाटून घ्या.
(वाचा – Rujuta Diwekar ने सांगितलं खरं कारण, या ५ चुकांमुळे वजन टिचभरही हलत नाही, पोटाचा नुस्ता नगारा वाढत जातो )
ड्रमस्टिक पाणी कसे बनवायचे
1 ग्लास पाणी उकळून त्यात 1-2 चमचे ड्रमस्टिक पावडर घाला. चिमूटभर मीठ आणि 2 चमचे मध घाला. सर्वकाही नीट मिसळा आणि sip करून प्या. हे मीठ आणि साखरेशिवाय पिऊ शकते.
(वाचा – वाढती चरबी आणि मधुमेहापासून सुटका मिळवण्यासाठी Artificial Sweetener घेताय, पण हीच गोष्ट ठरतेय कॅन्सरला कारणीभूत)
मोरिंगाचे पाणी कधी प्यावे?
नाश्ता करताना ड्रमस्टिक किंवा शेवग्याचे पाणी पिण्याचा सल्ला दिला जातो. सकाळी रिकाम्या पोटी सेवन केल्यास हे पेय सौम्य रेचक म्हणून काम करू शकते. जेवणासोबत किंवा नंतर घेतल्यास ते पचनास मदत करते.
टीप : हा लेख केवळ सामान्य माहितीसाठी असून यामधून कोणत्याही प्रकारच्या उपचाराचा दावा केला गेलेला नाही. अधिक जास्त माहितीसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि त्यांच्या सल्ल्यानुसारच योग्य ते बदल करा.
[ad_2]
